La force musculaire dépend du nombre d’unités motrices mobilisées pendant la contraction et du nombre de fibres musculaires dans une unité motrice, de 20 à 500 (la moyenne est autour de 200). Plus il y a de fibres par unité motrice, ce qui varie, plus la force générée sera importante.

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Le pourcentage de fibres FT d’un muscle joue un rôle important dans les sports de force. Les muscles au pourcentage élevé de fibres FT sont capables de contractions plus rapides et plus puissantes. La modification, par l’entraînement, du pourcentage de fibres FT et ST d’un muscle est cruciale pour gagner en force.

Hop hop lisez le document ci-dessous en entier tas de feignants

http://www.staps.uhp-nancy.fr/revuestaps2/dejoux_force_explosive.pdf

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